Un espacio confidencial y de apoyo para navegar los desafíos de la vida adulta, sanar heridas y construir una vida más plena.
Manejo de la ansiedad, el estrés o la sensación de estar sobrepasado/a.
Acompañamiento en períodos de tristeza, desmotivación o depresión.
Navegación de cambios vitales importantes, como separaciones o duelos.
Sanar heridas del pasado o traumas que siguen afectando tu presente.
Fortalecer tu autoestima y mejorar la relación contigo mismo/a.
Exploración de propósitos, crisis existenciales o sensación de vacío.
La vida adulta trae consigo una compleja mezcla de responsabilidades, relaciones, logros y desafíos. A veces, el peso de las expectativas, el estrés laboral, las dinámicas familiares o las heridas del pasado pueden sentirse abrumadores. La terapia individual es un espacio valiente y confidencial dedicado exclusivamente a ti: a tu historia, tus necesidades y tus metas.
Creamos un espacio seguro y sin juicios para explorar tu historia y entender el origen de tu malestar actual.
Juntos, identificamos los patrones de pensamiento y comportamiento que te limitan para abrir nuevas posibilidades.
Desarrollamos herramientas prácticas y personalizadas para que puedas aplicar en tu día a día y construir la vida que deseas.
Invertir en tu salud mental es el paso más valiente hacia una vida más plena. No es un lujo, es una necesidad fundamental para romper patrones y construir tu bienestar.
Dedica 5 minutos al día a preguntarte: '¿Qué necesito ahora mismo?'. Sin juzgar la respuesta. Reconocer tus necesidades es el primer paso.
Antes de dormir, anota 3 cosas por las que te sientas agradecido/a. Este ejercicio simple ayuda a cambiar el enfoque del estrés hacia lo positivo.
Elige una pequeña cosa en la que puedas decir 'no' esta semana. Practicar límites pequeños fortalece el 'músculo' del autocuidado.
Tu proceso de sanación y crecimiento comienza aquí. Te ofrezco un espacio seguro y profesional para acompañarte.